Año nuevo ... Vida Nueva !!!

buenas noches chicas
después de tanto tiempo paso por ca para actualizar el blog... después de tantos meses en los cuales he experimentado con productos, dietas, ejercicios he aprendido un poco mas... soy mi propio conejillo de india ..

me comprometeré con escribir un poco mas acerca de mis nuevos retos de ejercicios que justo comenzare mañana y pues les estaré contando si funciona o no... y debido que una amiga del colegio me escribió pidiéndome tips pues me atreví a volver a escribir.
claro Diana por ti también ( una de mis mejores amigas de la U) que no me hizo caso con el Bio Oil....
espero sobrevivir a este nuevo reto.... mañana les estaré contando...
besos
Su Amiga
Vane :)

Fit en tiempos de colera!!!

buenas noches
bueno debo aceptar que le quise robar una parte del titulo  a Gabriel Garcia Marquez pero me pareció una palabra que expresa lo que deseo trasmitir.
ustedes saben que en estos últimos años ha estado dando vuelta la moda Fit y para ser sincera hace años era super dedicada a esto... practique boxeo por dos años ( fue lo mejor para el estres y la rabia)
pero luego de mis años maravillosos me fui para Estados Unidos y a partir de ese momento descuide completamente mi salud... a tal punto que una de las razones principales para volver a Colombia fue esa..
pero bueno al volver a Colombia comencé la dieta y el ejercicio... en pocos meses perdí los kilos ganados en mi año y medio en Estados Unidos... pero esta rutina y cuidado no las  pude continuarla debido que comencé a trabajar y debo confesar que me daba mucha flojera salir de mi casa después del llegar del trabajo para ir al Gym...
no se equivoquen... no soy floja en estos temas, pero mi horario es un poco pesado ( 5 am me estoy levantando y en promedio estoy llegando a mi casa a las 6:30 pm ), mi trabajo es un poquito pesado y se maneja demasiado estrés... y este factor hacia que llegara a mi casa muerta del cansancio...
soy super fan de Sasha y de los miles de guru de dietas y ejercicios pero siempre me he tenido la
 impresión que todos sus retos y ejercicios son como para personas personas que tienen un horario y una vida super ligera y la mía no tiene nada de eso, por eso comencé a hacer mi propia rutina y retos... y este  cambio se lo debo gracias  a que mi hermana se casa!!! ( una motivación) y pues soy la dama de honor (Me dije Pipa Middleton haré que te mueras de envidia porque me veré mas hermosa que tu jajajjaja) y comencé a cuidarme nuevamente...
tengo como 4 meses en que literalmente volví a comer sano, pocas grasas, mas frutas, a desayunar y hacer ejercicio... los resultados... ahora todo el mundo me dice que estoy super flaca y me pregunta que hice...  tuve ayuda de unas pastillas milagrosas.... las amooooo... pero solo la venden en Colombia y se llama Ultra XZ , me imagino que habrán personas que les funciono y otros que no.. pero yo hablo por mi... y a mi me ayudaron muchoooo...
ademas que ahora tengo un entrenador personal el cual viene a mi casa todos los días.... hacemos ejercicio por una hora...
este entrenador se enfoca en mis necesidades... y he sentido un cambio de cielo a la tierra...
ademas que tengo un par de recetas que en estos días les estaré publicando que me ayudaron muchisimo para bajar de peso y la ansiedad... ( no pase hambre) odio pasar hambre.
estaré publicando todos los tips de alimentación y ejercicio que a mi se sirvieron ( como dirían comprobados científicamente)

besos
su amiga
Vane

Primero Bloqueador o hidratante??

Hola chicas

Nuevamente por acá para contarles un pequeño tip y respuesta a una pregunta que algunas amigas me han hecho...

Como les he contado en post anteriores el bloqueador y la hidratante son los súper aliados de nuestra piel y las razones son:

1. Bloqueador: nos cuida de los daños s generados por los rayos UVB (Estos rayos penetran en las capas celulares más profundas de la epidermis y son la principal causa de las quemaduras solares, las lesiones en el ADN y el desarrollo de cáncer de piel)l. y UVA (Tienen la capacidad de atravesar el vidrio y penetran hasta las capas más profundas de la dermis, donde generan radicales libres que provocan alteraciones celulares y causan el  envejecimiento prematuro de la piel (arrugas, manchas y falta de elasticidad), además de provoca el cáncer) 

Con solo un par de segundos que dediquemos a la aplicación de este producto en el futuro nuestra piel lo agradecerá.

consejo: debe aplicarse entre 20 y 30 minutos antes de exponerse al sol o salir de la casa, este es el tiempo promedio que tiene el producto para activarse.

2. Hidratante: este producto nos ayuda a dar mejor aspecto y textura a nuestra piel, muchas veces no es suficiente con tomar mucha agua y es por esto que existe este producto.

debes tener en cuenta el tipo de piel que tengas porque la presentación de estos productos varían dependiendo de cada necesidad.

bueno con todo esto...

por años aplique primero la hidratante y después el bloqueador pero siempre notaba que mi piel no parecía hidratada y el maquillaje me duraba un par de horas, luego que cambie esto he notado que mi piel tiene aspecto de hidratada y el maquillaje dura mas...

he escuchado millones de veces de los maquilladores la frase de cajón... la piel siempre debe estar hidratada y esto es lo más importante... ahora entiendo sus palabras, porque aunque parezca un poco tonto en verdad se nota la diferencia.

en el próximo post les estaré contando de mi bloqueador ( Que Amo... y he usado muchos)

besos a todas

su amiga

vane

Los 9 pecados capitales para nuestra piel

hola chicas
bueno estoy acá nuevamente para contarles acerca de los pecados capitales para nuestra piel .

los pecados con los cuales te aseguro que tendrás una piel con muchos problemas son:
1. dormir menos de 7 horas diarias: este es un consejo que hemos escuchado miles de veces... pero es un consejo bendito...  en mi caso si duro una semana sin dormir las horas necesarias el primer lugar donde se me refleja es en la piel y las ojeras... 
2. no usar bloqueador solar: por favor.... jamas hagan esto!!!! no se imaginan el daño que causan a su piel sino se aplican bloqueados, y se que algunas pensaran... ´´pero si yo me la paso en la oficina o en lugar cerrado´´... les cuento un secreto.. la luz de las lamparas y del computador hacen igual daño que el sol... así  que por recomendación debemos aplicarlo entre 2 y 3 veces al día...
3. no tomar agua: bueno en esto confieso que incluso es difícil para mi... porque se me olvida... pero intento acordarme y tomar agua poco a poco, el agua ayuda a mantener nuestra piel hidratada.
4. dormir con maquillaje: este es un consejo que al igual que el 1 lo hemos escuchado muchas veces... pero es cierto... cuando dormimos es cuando nuestra piel se regenera y si al momento de que ocurra este proceso se encuentra con los poros tapados por el maquillaje produce que nuestra piel se brote, salgan granos y espinillas.
un tip: en el caso que por alguna ocasión llegan super tarde y cansadas a sus casas, se que da flojera lavarse la cara, para ese momento les recomiendo que compren pañitos húmedos de bebes... ( las de maquillaje suelen ser caras) se la pasan por la cara hasta que el pañito salga limpio.
5. prestarse el maquillaje con otras personas: acerca de este tema ya había conversado... al momento de prestarte maquillaje con otra personas... sus bacterias están pasando a tu cara... y puede que suene super asqueroso pero así es... 
6. no consumir frutas: como decían las abuelitas... esto es super importante para las vitaminas y minerales que tienen y proporcionan a nuestra piel
7. comer comida chatarra: recuerden que nuestra piel es el reflejo de lo que esta pasando en nuestro organismo
8. fumar y tomar alcohol  : estos hábitos minimizan el transporte de oxígeno y nutrientes a la piel por parte del organismo, ya que repercuten negativamente en la circulación y microcirculación, haciendo que esta se debilite, pierda el brillo y acelerando la degradación del colágeno y la elastina
9. tocar mucho la cara: cuando nos tocamos la cara estamos pasando las baterias .
les aseguro que si realizamos estos pequeños cambios habrán muchos cambios en nuestra piel..

bueno espero que les haya gustado...
besos :)
su amiga Vane

Leyendo nuestro rostro

hola chicas..

les cuento que hubo cambios extremos en mi piel... y como les he contado soy una persona que amo cuidarme... no salgo de mi casa sin bloqueador, jamas me duermo con maquillaje, utilizo los productos adecuados para mi tipo de piel... hubo un momento que me puse a pensar si estas rutinas no han cambiado entonces porque estoy teniendo acné... y resulta que hace un tiempo deje de comer frutas, consumir la cantidad adecuada de agua, los meses de diciembre fueron unos meses de mucho desorden.... y lo mas importante deje de dormir las horas necesarias para que mi cuerpo descansara....entre cosa y cosa me acorde de un libro que me había comprado unos años atrás acerca de tips de belleza de Lauren Conrad ... me puse a leer y encontré las posibles causas por las cuales esto me estaba pasando y dependiendo de la localización del brote había algo que debía cambiar.Que se debe hacer?1. primero con la piel limpia se debe observar donde esta la mayor cantidad de brote 2. identificar las posibles causas y para esto les dejo la siguiente información que ayudaran.

en las zonas 1 y 2: esto ocurre debido que existen problemas digestivos y se debe dejar de comer comida chatarra, con alto contenido de sal, azúcar refinadas.también este brote aparece antes , después y durante un refriado 

zona 3: esto ocurre cuando existen problemas con el hígado y se debe evitar comer comida grasosa, lácteos y alcohol.  

zona 4 ,  5, 7 y 8: esto ocurre por problemas en los riñones y se debe aumentar el consumo  de agua. 

zona 6: esto ocurre por posibles causas con el corazón, se debe revisar la presión arterial. 

zona 9 y 10:Tienen que ver con el sistema respiratorio y las alergias. elimina el azúcar, camina y respira aire puro, evita las comidas ácidas (carnes, alcohol, café y lácteos) y consume comidas alcalinas como los vegetales. Limpia escrupulosamente tu móvil porque la suciedad y las bacterias que se acumulan en estos dispositivos, podrían estar causándote acné al ponerlo en contacto con tu piel. 

zona 11 y 12: en esta parte es debido a estrés y problemas hormonales, debes ir al ginecólogo para que revise tus niveles de hormonas femeninos y masculinas 

zona 13: también por problemas digestivos, por lo cual debes aumentar el consumo  de comida con alto contenido de fibra. 

zona 14: en esta partes tu cuerpo esta gritando... descansa!!!!... 

 así que ya sabes que debes hacer.en el caso que vean que no hay ningún cambio, deben ir al dermatologo que el conoce los tratamientos indicados para cada tipo de persona. 

espero que les haya gustado..

                    besos
                     su amiga vane

Hermosas Chicas

hola chicas
he estado un poco perdida del blog debido a mis meses locos....  hoy fue un día que decidí y me prometí muchas cosas...
creo que esta sera la primera  publicación que no tendrá nada que ver con maquillaje o belleza pero esto es algo que me tengo que sacar de la cabeza y la mejor manera de hacerlo es escribir...
en estos últimos días he sido testigo de muchos problemas que son causados por la inseguridad de las mujeres y la baja autoestima... lo peor es que es de una persona muy cercana ( espero que si lees este blog me perdones) es muy triste ver llorar a alguien que es hermosa, única e inteligente porque  no se siente así...

creo que las mujeres nos han metido en la cabeza cierto tipo de estereotipos que si no eres la chica talla 6, cuerpo 90-60-90, cabello super largo y liso no eres hermosa.... y creo que esto es demasiado aburrido ser como todo el mundo...
creo que las personas deben buscar la  belleza en ellas mismas.... aumentando su autoestima... porque aunque no lo crean es uno de los causantes de  grandes problemas que nosotras pasamos... y que si no cuidamos y aprendemos a querernos... puede que venga cualquier tonto a nuestras vidas y nos vuelva nada... así que mi nueva campaña sera que las mujeres sean felices así como son... sin importar si son bajitas, altas, gordas, flacas, cabello corto o largo... porque aun las modelos, actrices y famosos se pasan la vida buscando siempre verse jóvenes causando daños en su salud...
deseo que si están pasando por un problema de autoestima busquen ayuda...  puedan verse en un espejo y ver lo hermosas que son... y esto no tiene nada que ver si tienes novio, pareja, esposo o estas sola...  la belleza no es proporcional a la cantidad de hombres que estén detrás de ti...
asi que chicas recuerden siempre que son HERMOSAS y las princesas jamas bajan la cabeza... porque si la bajan se les cae la corona

tratare de hacer un plan para poder colaborar a esto....
besos
su amiga
Vane

Producto para el cabello

Hola chicas
nuevamente estoy por acá para contarles acerca del producto que llevo mas tiempo usando.
pero primero les contare mi caso.... no se si he contado pero tengo mucho cabello y ademas de eso... muy largo, por lo cual es realmente difícil la limpieza.
por lo que tengo la necesidad de usar algún tipo de shampoo para limpiar el cuero cabelludo...y pues en uno de mis visitas a Fedco me encontré con este shampoo....

se los recomiendo con los ojos cerrados.
beneficios:

• ayuda a neutralizar el PH del cuero cabelludo
• ayuda en la eliminación de la caspa
• elimina olores de suciedad o sudor
• económico ( tiene un costo entre $7.000- $ 10.000)
• es de uso diario
• suaviza el cabello
• da brillo
• el olor es agradable

Chicas realmente este producto les ayuda mucho para cuidar su cabello.

besos

su amiga

Vane